Der Mensch im Mittelpunkt
Atem- und Entspannungsübungen zur Steigerung des Wohlbefindens
Fühlen Sie sich gestresst, verspannt, energielos und können schlecht entspannen?
Wenn Hektik und Stress den Alltag bestimmen und selbst in Ruhephasen nicht die gewünschte Entspannung eintritt, dann können mit dem Atem verbundene Bewegungs- und Entspannungsübungen hilfreich sein.
Erfahren Sie in diesem Kurs wie ein gelöster Atem auf Dauer Stress abbauen, das Immunsystem unterstützen und Gesundheit sowie Wohlbefinden steigern kann.
Juliane Syndikus freut sich auf eine entspannte Zeit.
Kursinhalt
In den ersten fünf Minuten wird sich Zeit zum Ankommen und zur Einstimmung genommen. Darauf folgen 40 Minuten aktive Übungen zur Verbesserung der Atemtechniken, der eigenen Achtsamkeit und des Wohlbefindens. Zum Abschluss findet eine 15-minütige Fantasiereise statt, um Stress abzubauen und die mentale Entspannung zu vertiefen.
Unsere aktuellen Kurse
Kursdauer: 12.08. – 01.11.2024 (Schulferien ausgenommen)
Kurstag: Montag (8 Lektionen)
(09.09. und 14.10. ausgenommen)
Zeit: 19.00 – 20.00 Uhr
Kurstag: Mittwoch (neu ab August 2024, 10 Lektionen)
Zeit: 09.00 – 10.00 Uhr
Kursort: Luzernerstrasse 91, 5630 Muri (AG), in den Räumlichkeiten von Get Balance – Pilates, 3. Stock.
Investition: CHF 250.-für 10 Lektionen (nicht anerkannt durch Krankenkassen)
Mindestteilnehmerzahl: 3
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, die nicht einengt, Socken, Decke
Der Kurseinstieg ist laufend möglich.